Академия Essential Nutritionist®
Авторские курсы Ирины Омельковой (FdSc/Dip.ION)
Курс Биохакинг с Эфирными Маслами
Друзья! Почему, в этот раз, я выбираю Курс на Биохакинг вместо очередной программы детокса или диеты для похудения?
* Программы детоксикации могут помочь. И, помогали! Но те, кто меня проходили программы детокса, подтвердят, что эффект улучшения состояния - временный. Затем мы возвращаемся к своим привычкам, и теряем все преимущества, полученные во время программы. До очередной программы детокса.
*Программы похудения тоже могут быть эффективны. Однако, не дай Бог нам соскользнуть на эффект «йо-йо». В этом случае, нам нужно все больше усилий для того, чтобы потерять вес в следующий раз, на другой программе похудения. В профессиональной среде это называется весовой циклинг -повторяющиеся циклы похудения и возврата веса, которые со временем нарушают регуляцию массы тела.
Поэтому устойчивый результат всегда начинается с регуляции, а не с ограничений. А с регуляции чего?
Вот об этом мы и узнаем на курсе биохакинга!
Итак, что мы узнали сегодня? Коротко:
Биохакинг фокусируется на системах, которые создают желательные результаты.
Вместо того чтобы спрашивать: – «Как быстро похудеть?»
или – «Что мне следует исключить из рациона?», модель биохакинга задает вопрос:
– «Почему мой организм устал?»
– «Почему стресс так сильно на меня влияет?»
– «Почему мой сон нарушен?» - эти три, и еще огромное количество других аспектов, серьезно влияют на флуктуации веса и объема тела, и состояние организма в целом.
Поэтому, когда вы исправляете систему, организм самовосстанавливается.
Описание Уроков
Системы, с которыми мы будем работать:
• Сон и циркадный ритм (влияют на гормоны, энергию, аппетит)
• Стабильность уровня сахара в крови (напрямую связана с тягой к еде, тревожностью и жировым обменом)
• Регуляция нервной системы позволяет организму перейти в режим восстановления
• Движение поддерживает метаболизм, суставы, настроение
• Настрой основных функции кишечника отвечает за усвоение нутриентов, иммунный ответ, состояние кожи (и еще много за что- обсудим на курсе)
• Окружающая среда- это сенсорные сигналы, влияющие на нервную систему
• Фокус и привычки - это устойчивость внимания и поведенческая регуляция, последовательность и доведение дел до конца
• Восстановление — процесс, в котором происходит фактическое восстановление, то есть, это - фаза адаптации и регенерации организма.
Мне нравится этот подход, так как он не является экстремальным.
Он точный, спокойный и устойчивый.
Почему Биохакинг с Эфирными Маслами?
Я внедрила их в нашу модель, потому что это самый быстрый и “мягкий” метод воздействиa на организм, через лимбическую систему: запах мгновенно считывается мозгом как сигнал безопасности и помогает переключать стресс-реакцию.
Это легко, приятно и реально выполняемо каждый день, а значит даёт стабильный эффект не “через силу воли”, а через повторяемые микро-действия с полезной нагрузкой.